最近雨天較多

養(yǎng)生應(yīng)注意

飲食規(guī)律

低鹽多蔬果

飲食宜清淡

少吃發(fā)物

夜臥早起

以使志生

飲食建議

珍其道

萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，雨水漸多，濕氣也重

且人體易腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺

（肝屬木，木氣正旺是指肝氣旺盛的時(shí)候）

因此，飲食方面宜減甘增辛、補(bǔ)精益氣，注重祛濕。

同時(shí)，也可以結(jié)合食療藥膳進(jìn)行調(diào)理。

芡實(shí)蓮子湯

健脾除濕、理氣開(kāi)胃、除煩止渴

食材：芡實(shí)、蓮子、薏米、赤小豆、淮山、陳皮

珍其道科學(xué)配比，營(yíng)養(yǎng)美味盡在一盅。

百合淮山湯

潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神

香糯爽口的百合，粉糯清甜的淮山，甜而不膩的蜜棗，醞釀出一款清甜美味的湯品。

羅漢果菊花枸杞茶

   疏肝明目、清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)喉護(hù)嗓、美容養(yǎng)顏

品啜芳茗，閑望天邊云卷云舒，人生亦如茶，濾去心塵，清風(fēng)自來(lái)。

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養(yǎng)生小貼士：

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孕婦感冒了怎么辦 四款養(yǎng)生食譜來(lái)幫忙

枸杞雪梨湯

1.只取枸杞菜葉，洗干凈。

2.把枸杞梗清洗干凈，捆成一扎。

3.胡蘿卜去皮，洗干凈后切塊。

4.洗干凈雪梨，切塊。

5.洗干凈蜜棗。

6.洗干凈瘦肉，汆燙后再?zèng)_洗干凈。

7.煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然后再放入枸杞葉續(xù)滾約20分鐘，下鹽調(diào)味即成。

可樂(lè)姜燜雞

1.雞翅中洗干凈后用刀在表面切口，可以更入味，生姜切成細(xì)絲備用;

2.鍋加熱不放油，放入雞翅中煎出油，至兩面金黃后加入姜絲炒香;

3.倒入可樂(lè)，大火燒開(kāi)，然后調(diào)入醬油、白糖，改小火慢熬20分鐘;

4.調(diào)入鹽，大火收干湯汁。