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  • 不可食無湯
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一種適合所有人的個(gè)性定制

煲湯,不能想喝啥就煲啥,有時(shí)候也需要針對(duì)家人的身體狀況,視情況而定。這樣煲出來的湯,才能營(yíng)養(yǎng)又健康,家里人喝起來美味,身體健康又營(yíng)養(yǎng)。那么應(yīng)該怎么根據(jù)這個(gè)情況來選擇煲什么湯才好呢?


這時(shí)候應(yīng)該添加我們珍其道微信養(yǎng)生交流群,把你所不懂的疑問一一提出來,大家相互交流給出最滿意而又營(yíng)養(yǎng)的湯料。

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就好比如最近腸胃不好,到底喝什么湯好呢?


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  1. 猴頭菇螺片湯,其有養(yǎng)胃,開胃,提高免疫力,特別適合免疫力差,懷孕,坐月子的產(chǎn)婦,兒童老人,三高人群等等;

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  2. 猴頭菇魚翅骨湯,其有健胃,補(bǔ)虛,強(qiáng)化骨骼,小孩子長(zhǎng)身體,也可以喝一下強(qiáng)化骨骼;

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  3. 芡實(shí)蓮子湯,其有健脾除濕,理氣開胃,除煩止渴,小孩子不愛吃飯,可以喝湯;

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  4. 花膠螺片湯,其有健胃,補(bǔ)虛,益腎,補(bǔ)鈣質(zhì),提高免疫力之功效;

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  5. 百合山藥湯,其有潤(rùn)肺止咳,健脾和胃,安神除煩之功效;螺片淮杞湯,干貝淮杞湯,人參桂圓湯等都是養(yǎng)胃的。

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  1. 陳皮紅豆沙,其有理氣,健脾,化濕,開胃,補(bǔ)虛之功效。

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養(yǎng)生健康貼士:提到秋季進(jìn)補(bǔ),就不得不提“貼秋膘”的說法,這個(gè)傳統(tǒng)很多人現(xiàn)在仍在踐行。氣候炎熱的夏季,人容易食欲不振,等到秋涼后人的腸胃功能還未完全恢復(fù)過來,此時(shí)大量攝入高蛋白食物,會(huì)給腸胃帶來極大的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良的出現(xiàn),特別對(duì)于消化功能原本就弱的老人而言更是如此。

在氣溫降低的同時(shí),秋季的空氣也變得異常干燥。這時(shí)不易食用味道辛辣、容易上火的食物,這導(dǎo)致身體內(nèi)火過旺,引起不適。因此,蔥、姜、蒜等健康食材在此時(shí)就顯得不合時(shí)宜了;此外油炸食物、燒烤食物、火鍋等都是火氣的來源,都應(yīng)盡量避免。轉(zhuǎn)自珍其道養(yǎng)生品牌。

秋季溫度降低,人的腸胃功能和免疫功能都會(huì)出現(xiàn)下降。這時(shí)如果食用了生涼的食物,極易對(duì)腸胃造成刺激,導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀,來源:老火湯料,廣東湯料。

排除了這些禁忌,什么食物才是秋季進(jìn)補(bǔ)的最佳之選呢?下面就為大家推薦一些。

香濃軟糯的粥是秋季養(yǎng)生的佳品,不但營(yíng)養(yǎng)豐富,還易于腸胃消化。這時(shí)可以選擇一些健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的粥:芡實(shí)山藥粥、百合銀耳粥、紅薯小米粥、山楂粳米粥等等。

對(duì)于擔(dān)心秋季進(jìn)補(bǔ)后會(huì)讓減肥成果付之東流的朋友而言,魚蝦是首選。它們不但口感鮮美,還富含多種氨基酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪的含量少之又少,可謂是既營(yíng)養(yǎng)又健康。

干燥的氣候會(huì)對(duì)我們的肺部造成極大的傷害,喉嚨干痛、咳嗽痰多等癥狀會(huì)接踵而至。這時(shí)百合、白蘿卜、銀耳、薄荷、竹筍、蜂蜜等食物可以很好的緩解癥狀。

秋季皮膚干燥、嘴唇皸裂等問題常常困擾著我們,要想解決這個(gè)問題補(bǔ)充充足的維生素必不可少,它有助于保持皮膚濕度和彈性。綠色的蔬菜、新鮮的水果都是必不可少的飲食之選。

秋季進(jìn)補(bǔ)遵循了上訴這些規(guī)律,一定會(huì)起到事半功倍的效果,幫助我們安全地度過接下來的秋冬季節(jié)。


會(huì)防曬不一定能變白,但是不會(huì)防曬肯定會(huì)變黑。

好不容易熬過了酷夏,又遭遇天高云淡、艷陽高照的爽秋,尤其是正午時(shí)分,紫外線的強(qiáng)度堪比炎夏,對(duì)于愛美的女性來說,美白的第一步就是要防曬,那么秋季防曬到底怎么防呢?

防曬產(chǎn)品,你可能會(huì)選。然而,這些防曬坑洞,你未必躲得過。

紫外線不會(huì)發(fā)熱。比如人們?cè)谂郎綍r(shí),愈往上,山風(fēng)愈涼,這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米,紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理:海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

云層對(duì)紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用,90%的紫外線都能穿透云層,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線,來源:老火湯料,廣東湯料。


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