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  • 不可食無湯
  • 寧可食無菜
  • 珍其道
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  • 地域文化
    ·
    廣府菜
    珍其道湯料定
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    養(yǎng)生湯料研發(fā)定
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    業(yè)生產(chǎn)設備;精
    選原產(chǎn)地道地食
    料,都擁有嚴格
    材;遵循嚴謹?shù)?/div>
    生產(chǎn)工藝。

夏天出汗后,除了喝一些港式湯料的湯,這些事情不需要做!


吱~吱~吱~窗外的知了鳴不停,這還沒到三伏天呢,天氣已經(jīng)熱得讓人恍惚了。


好不容易出趟門,走兩步路就汗流浹背,不?信?你?瞧?,連?字?兒?都?熱?出?汗?了?。


冬季寒冷難熬,夏季酷熱更令人難受。是該學學怎么靜心度夏了,否則指不定會出什么幺蛾子……


天熱易出汗,一桶冷水澆下去、一口冰飲下肚,再愜意不過了。


而浙江嘉興一名53歲的男子,在往身上澆了一桶冷水后,卻引發(fā)了大面積心梗,失去了生命。


這并非偶然事件。


很多人以為,心腦血管病只在冬季高發(fā)。事實上,心腦血管在盛夏仍然很危險,稍不注意還會出個“奪命大招”。


因為夏季人體代謝快,心臟負荷加大,水分流失多,血液粘稠度上升,容易形成血栓,誘發(fā)心腦血管疾病。


再加上中老年人血管彈性減弱,突然受到冷刺激,容易造成血壓突然升高,甚至冠狀性動脈一過性痙攣,斑塊破裂,悲劇就可能發(fā)生了。


要想安心、健康度夏,這里給你幾個建議:


1.注意避暑,但別貪涼:保持居室陰涼,但切忌忽冷忽熱,老年人及體弱者,最好別洗冷水澡,慎喝冷飲。即使天氣再熱,空調(diào)最好不要低于24℃。


2.及時補充水分,保證睡眠充足:睡前喝少量水、起床后喝杯水,能降低血液粘稠度,預防高血壓、腦梗死等急性事件發(fā)生。另外,務必保證睡眠充足,因為睡眠不佳可引起交感神經(jīng)系統(tǒng)亢進,心肌耗氧量增加,則易誘發(fā)心梗。


3.飲食均衡,調(diào)整膳食中的脂肪組成:飲食上,在遵循低鹽、低脂、低膽固醇原則的同時,還要注意調(diào)整膳食中的脂肪組成。


飲食中的脂肪,分成兩大類:


1.飽和脂肪酸,俗稱“壞脂肪”,常見于豬肉、牛肉、豬油中,長期大量攝入可導致血膽固醇水平升高。


2.不飽和脂肪酸,俗稱“好脂肪”,在海魚、大多數(shù)植物油、堅果中含量較高,能減少膽固醇的吸收和利用,有助于預防心血管和腦血管疾病。


所以,假如不飽和脂肪酸攝入不足,不僅會影響記憶力,更可怕的是會發(fā)生動脈粥樣硬化,誘發(fā)一系列嚴重的心腦血管疾病,如心梗、腦中風等。


值得一提的是,《中國居民膳食指南(2016)》中提倡適當吃堅果,因為它富含的脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,是膳食的有益補充。


不過堅果品種眾多,你說每樣吃一點,來攝取更全面的營養(yǎng)吧,麻煩。


不妨試試著名養(yǎng)生湯料品牌「珍其道」的堅果,你想要的不飽和脂肪酸,都被它承包了!而且堅果被磨成飲料后,也更利于中老年人消化吸收。


不飽和脂肪酸的種類多:與市場上的很多牛奶、豆奶,以及只含一種不飽和脂肪酸的單一植物蛋白飲料相比,養(yǎng)生湯料定制的珍其道在量上已經(jīng)取勝,更有助于預防心腦血管疾病。


營養(yǎng)更均衡:《中國居民膳食指南》中建議,國人一周應攝入50~70克堅果,也就是一天約10克。堅果仁總含量≥20.0g/L,蛋白質(zhì)含量高達2.6g/100ml,每天一到兩罐,就可以滿足人體每天的營養(yǎng)需要了。


口感醇香:對于中老年人來說,人上了年紀后,味覺退化,吃東西總覺得嘴里沒味。不僅營養(yǎng)價值高,喝起來還有濃濃的醇香,很適合“食不知味”的中老年人。


補充營養(yǎng)、助眠安神:早起喝,能夠補充有益于心血管的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等。人經(jīng)過一夜的睡眠之后,體內(nèi)部分水分及營養(yǎng)物質(zhì)已被排泄,補充不飽和脂肪酸,又可增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素 E 、 B 族維生素,以及鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。


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養(yǎng)生健康貼士:


這樣吃才對

寶寶1歲后:可以適量吃一些核桃,可以把核桃磨成粉加在寶寶的輔食里。看要多觀察寶寶的消化情況,如果寶寶不愿意吃就要停止喂食。 寶寶2歲后:可以把核桃當小零食來吃,也可以把核桃搗碎,和雜糧一起打成五谷粉或豆?jié){,加入粳米中煮粥,或者拌涼菜,一家人一起吃。

誤區(qū)2:過量進食

核桃營養(yǎng)好,且含油脂高越吃越香,所以有些孩子容易吃多。但核桃高油脂容易造成消化不良、腹瀉等,還會造成體內(nèi)脂肪的堆積。

這樣吃才對

孩子每天吃核桃不應超過兩個(大約25克左右),并注意在其他的飲食中減少油的用量,如減少烹調(diào)油用量,少吃一些油炸食品。

孩子嗓子發(fā)炎或消化不良時,避免吃核桃,以免加重病情。

誤區(qū)3:只吃白色果肉(該資料由珍其道養(yǎng)生湯料整理)

核桃的褐色外皮吃起來帶點苦澀,因此很多媽媽都會把外皮全部剝掉,只留白白的核桃肉給孩子吃。

這樣吃才對

核桃的褐色外皮富含維生素E,抗氧化效果好,給孩子吃的時候,應連著外皮一起吃。小年齡的寶寶,可以連褐色外皮一起打碎吃。

推薦6類最佳健腦食物

大腦營養(yǎng)與智力密切相關。若想孩子大腦發(fā)育得更好,除了核桃之外,家長平時還應注意多給孩子吃以下食物,盡量做到平衡膳食,食物多樣化:

A魚肉(特別是海魚)

含豐富的不飽和脂肪酸、谷胱苷肽和腦細胞需要的其它胺基酸成分,是健腦佳品。

B雞蛋

優(yōu)質(zhì)蛋白之一,蛋黃也含有豐富的卵磷脂(約占15%),能促進腦膠質(zhì)細胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,增強思維和記憶。

C牛奶


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